在2019年的夏季，我国经历了

旷日持久高温过程

南北方“蒸烤双拼”携手共热！

虽然已经是去年的事了

但是今年与“暑老虎”的鏖战才拉开序幕

如何度过炎炎酷暑？

自制解暑饮品了解一下↓↓

夏季是大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒、去火迫在眉睫。有句诗句“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”其中的“蒹葭”便是中药芦根的全株，即芦苇。燥热的夏天，每天起床时，喝一杯【芦苇微微饮】，它是最好的解热水，也是最好的排毒平衡水。

芦根，就是芦苇的根茎，经过处理之后就变成了中药材。上可祛痰排脓，中可生津止渴，下可利小便。《本草纲目》谓之能“清热生津，除烦止渴，止呕、泻胃火，利二便”。芦根作配料做成的汤饮有解热、镇静、镇痛、降血压、降血糖等功效。一起来看看制作方法吧~

一、单味煮水喝可预防传染病

在流行的疾病中，以流行性感冒、麻疹、上呼吸道感染等居多，每日用芦根煎水代茶饮用就能对这些疾病起到有效的预防作用。

标重点：可预防传染病

做法：可取鲜芦根100克左右放到砂锅里加水煮开，大火烧开后小火煮15分钟左右，放凉后可代茶饮。

二、芦根、葛根、白茅根共同煮水喝可防止“上火”

夏季大部分地区都非常干燥，人也容易上火。

做法：可取芦根、葛根、白茅根各10克，水煮后代茶饮用，有生津止渴，清热除烦的作用。

除了上述饮品外，有没有更简单的做法呢？

有的！

三、芦根绿豆汤

夏季绿豆汤可是夏季常饮，其实在其中加点芦根，生津润肺，降火解热效果更好哦。

做法：芦苇根、绿豆各5钱，加一碗水煮开，加适量冰糖，去芦根绿豆喝汤。适用于内热口干。

四、夏季常备植物饮料

市面上常见的今麦郎凉白开、加多宝凉茶等饮料，方便携带，随开随饮，如果正处在减肥时期，咚咚宝大唐饮子也是一款不错的选择。咚咚宝大唐饮子是一款植物饮料，内有芦根、菊花、薄荷、金银花等植物，0糖低卡，凉爽的口感，清暑化湿、疏散风热，冷藏在冰箱更解暑！

大家赶快行动起来，健康一夏哦！